陳鍵明醫生 — 「瞓極都唔夠？」睡眠窒息症可嚴重影響睡眠質素 宜及早正視和治療

甚麼是睡眠窒息症？

香港有超過十萬人受到睡眠窒息症的困擾，不過很多人不知道自己患有睡眠窒息症， 以致嚴重影響正常工作、社交及身心健康。睡眠窒息症的定義為上呼吸道有阻塞，引致睡覺時出現窒息、呼吸停頓，甚至缺氧。超過八成患者為阻塞性睡眠窒息症，主要是因為肥胖、扁桃腺脹大或軟顎肥大等而令氣道受阻；其餘兩成為中樞性睡眠窒息症，可由中風或心臟病等引致。

睡眠窒息症有甚麼症狀？

打鼻鼾是睡眠窒息症的主要徵狀。鼻鼾是睡眠時，上呼吸道阻塞令氣流不暢通，令軟組織（尤其吊鐘）震盪所致的聲音，其他症狀包括睡眠不足、日間昏睡、睡醒後頭痛（因晚間缺氧）、口乾（因張開口呼吸），甚至影響記憶力、專注力、情緒、工作表現等，長遠下去更會因睡眠時缺氧令血管收縮，患上高血壓、心臟病及中風的機會更大大增加。

如何診斷睡眠窒息症？

如果患者懷疑患上睡眠窒息症，會先做睡眠測試作診斷，佩戴醫療儀器進睡一晚，其間收集呼吸流量、心跳、眼球轉動、睡眠姿勢、血含氧量等資料，以評估病情；現時不論在醫院或家居都可進行這測試。另外，由於睡眠窒息症可能與患者的上呼吸道結構有關，醫生也會為病人進行上呼吸道內窺鏡檢查，了解其鼻腔、鼻咽、咽喉、下嚥（舌底）等位置有否阻塞引致窒息的可能。

睡眠窒息症有方法可以治療嗎？

目前最有效且安全的治療為正壓呼吸機，患者於睡眠時戴上，正壓呼吸機會不停將空氣吹出，打通氣道；可是約一半患者接受不了此儀器的強大氣壓而選擇接受睡眠窒息症手術。

年輕人士傾向手術治療，其一可能是難以堅持佩戴睡眠呼吸機，因有些年輕人常要出差，帶着呼吸機飛來飛去實在不方便；而中老年人則有耐心佩戴呼吸機，保證睡眠安全是他們首選要素。

睡眠窒息症有預防方法嗎？

患有睡眠窒息症的人士要忌煙酒，尤其睡前禁止飲酒，尤其烈性酒，酒精有麻醉作用，會引起肌肉鬆弛而導致鼾聲如雷。枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。肥胖者打鼻鼾是瘦人的三倍，因此為了更健康生活，保持身材是最簡單改善身體問題的方法。另外亦應作息定時和做適量的運動，不但可有效控制體重，更能增加全身肌肉彈性，減少因鬆弛而導致的氣道阻塞。

-------------

睡眠窒息及睡眠測試詳情：https://chiron.care/睡眠窒息及睡眠測試/

来源：https://chiron.care/%E6%96%87%E7%AB%A0%E6%96%B0%E8%81%9E/3734